12 октября – Всемирный день артрита

 

 Боль в суставах, деформация конечностей и дискомфорт во время движения – явные признаки артрита. С каждым годом отмечается значительный рост числа пациентов, у которых диагностируется этот недуг. Ему подвержены не только люди пожилого возраста, но и молодежь. 

Причины могут быть разными, в большинстве своем они зависят от образа жизни, характера трудовой функции и иных причин. Причины возникновения этого недуга делятся на: аллергические; травматические; инфекционные; дистрофические; ревматоидные; реактивные.

Аллергический артрит представляет собой доброкачественное воспаление сустава, являющееся реакцией организма на конкретный аллерген. Этот артрит имеет полностью обратимый характер. Этот вид артрита может быть вызван и определенным продуктом питания, и лекарством, и клещами. При лечении аллергии артрит проходит. Может возникнуть рецидив, но в случае не долечивания, и при контакте с аллергеном.

Травматические артриты возникают, как последствия какой-либо травмы, либо при постоянном легком травмировании.

Инфекционные артриты возникают вследствие инфекции, вируса, попадания в организма грибкового образования или паразитов. К примеру, гепатит В. Реактивные артриты – это воспаление сустава, произошедшее после перенесения определенных инфекционных заболеваний, как-то кишечных, носоглоточных, почечных, а также конъюнктивитов и увеитов.

Дистрофические артриты возникают при дегенеративном изменении состава сустава, Причиной такого артрита выступают: недостаток витаминов, нарушение обмена веществ, переохлаждение, малая подвижность или, наоборот, излишнее физическое напряжение.

 Ревматоидные артриты характеризуются системной хронической формой проявления заболевания соединительнотканных структур. В данном случае поражаются мелкие суставы. Подвержены этому заболеванию люди, чья работа связана с постоянными нагрузками на те или иные группы суставов.

Как лечат артриты?

 При диагностировании и лечении определённого артрита применяются противовоспалительные препараты,  массаж, лекарства с регенерирующим и спазмолитическим эффектом и витамины группы «В». Применяются согревающие и болеутоляющие мази. А так же проводят эндопротезирование суставов. 

Однако известно, что любую болезнь лучше профилактировать, чем лечить. Поэтому забота о здоровье суставов должна начинаться задолго до появления первых симптомов, ведь предотвратить болезнь или начать лечение на ранней стадии проще чем восстановить поврежденный сустав. 

Группы риска: кому необходима профилактика в первую очередь

• с нарушениями опорно-двигательного аппарата;
• с аутоиммунными и эндокринными заболеваниями;
• с аномальным строением костей и суставов;
• подверженные чрезмерным физическим нагрузкам;
• с избыточным весом;
• перенесшие травмы, которые лечились ненадлежащим образом.

Принадлежность к группе риска не гарантирует возникновение болезни. Однако придерживаться простых правил укрепления суставов и соединительной ткани не будет лишним. 

Профилактика артрита суставов заключается в таких мероприятиях:

1. Минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов.
2. Ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам, лучше применение ортопедической обуви или стелек.
3. Высокие каблуки лучше исключить.
4. Все медики говорят о том, что в сидячем положении нельзя скрещивать ноги. И это правильно. Скрещивание ведет к застою крови и неподвижности суставов.
5. Излишний вес также может приводить к воспалению суставов. Необходимо следить за ним.
6. Профилактика артрита заключается в здоровом режиме дня: сон, отдых, работа - все должно быть в меру.
7. Правильное питание. Как можно больше продуктов, содержащих витамины группы «В». Известно, что этот витамин невозможно накопить «про запас», попадая в организм, он сразу начинает расходоваться. Больше пищи, содержащей клетчатку. А так же людям, имеющим предрасположение к этим болезням нужно больше кушать жирной рыбы (треска, иваси, форель). Пить больше воды, простой чистой воды.  Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы). Вода – это жизнь!
8. Умеренные физические нагрузки. Для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни – гимнастика, которую должен подобрать специалист.
9. И последнее правило – все болезни от нервов. Поэтому необходимо минимизировать стрессы.

 Питание

Еще 10 лет назад Всемирная организация здравоохранения опубликовала пугающие цифры: 60% смертей возникает в результате хронических заболеваний органов и тканей, которые развиваются из-за неправильного питания. Это стало главным мотивирующим фактором активного внедрения принципов сбалансированного потребления пищи среди населения. 

Чтобы избежать риска развития артритов, необходимо ежедневно употреблять овощи, фрукты и зелень, богатые витамином С. Именно он активно участвует в процессе выработки коллагена, который делает суставы и хрящи подвижными. Наибольшее количество витамина С содержится в брокколи, репчатом луке, болгарском перце желтого цвета, шиповнике, киви, цитрусовых и петрушке. 

Также не стоит забывать о полиненасыщенных жирах, в частности, омега-3, которые являются незаменимыми для здоровья хрящевой ткани. Употребление жирных сортов рыбы (скумбрии, тунца, сельди, лосося, сардины), грецких орехов, льняного и оливкового масла благоприятно сказывается на состоянии суставов. 

Можно заменить сладости кунжутной халвой без сахара. Это лакомство богато кальцием, который необходим костям. 

Для поддержания здоровья суставов лучше отказаться от сортов красного мяса (говядина, баранина, оленина), высококалорийного фаст-фуда, цельномолочных продуктов, чрезмерного количества соли и сахара, крепкого кофе и газировки, а также спиртных напитков. 

Чистая питьевая вода – залог слаженной работы всего организма. Недостаток жидкости приводит к избыточному весу, задержке токсинов, шлаков и солей, возникновению пористости костной ткани, скачкам артериального давления и другим серьезным последствиям. Ежедневная норма потребления воды рассчитывается индивидуально, в среднем она составляет 30-50 мл воды на 1 кг веса. 

Физические нагрузки

Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к развитию болезней опорно-двигательного аппарата. Происходит застойЛегкая гимнастика или умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы, восстанавливают хрящевую ткань и повышают гибкость. Комплекс упражнений следует подбирать совместно с физиотерапевтом или сертифицированным тренером для исключения резких и опасных движений. Лучше всего проводить занятия на свежем воздухе, чтобы дополнительно насытить легкие кислородом. 

Массаж: польза или вред

Массаж обязательно входит в комплексные меры лечения артритов. Физическое воздействие на суставы улучшает кровообращение, снимает болезненность и напряжение, восстанавливает подвижность и эластичность сочленений. Только грамотный массажист в состоянии проводить процедуру без вреда для организма. 

Когда стоит посетить врача

Даже при отсутствии жалоб и ухудшении самочувствия ежегодное профилактическое посещение врачей и сдача общих анализов – обязательное условие для контроля за состоянием организма, ведь большинство опасных болезней протекает бессимптомно, и артрит – не исключение. Своевременное обращение за медицинской помощью позволит диагностировать недуг на ранней стадии, а лечение артрита окажется максимально эффективным. Если наблюдается снижение подвижности, любая боль или дискомфорт, тогда следует нанести визит врачу в ближайшее время.

Соблюдение простых мероприятий для профилактики артритов поможет сберечь время и избежать длительного дорогостоящего лечения. Здоровый образ жизни должен стать не модной тенденцией, а нерушимым правилом заботы о своем организме.