В зимний период, когда существует высокая вероятность получения травм при падении, нужно соблюдать некоторые правила:

• внимательно смотреть под ноги;
• ступать не широко, шагать медленно;
• наступать на всю подошву;
• по возможности обходить скользкие места;
• прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря;
• лучше пользоваться обувью с рифленой подошвой;
• девушкам на время гололеда стоит забыть о высоких , тонких каблуках.

Если падение неизбежно, постарайтесь:

• Сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постарайтесь присесть – уменьшится высота падения;
• В момент падения нужно напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
• Безопасней всего падать на бок;
• Падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
• При падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире;
• Если вы падаете со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть лицо и голову руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности. Это увеличит количество переломов.

При получении травмы обращение в травматологический пункт или «скорую» является обязательным. Транспортировать пострадавшего лучше в полулежачем или полусидячем положении.

Главные признаки перелома или вывиха: резкая боль, нарастающий отек, укорочение поврежденной конечности и невозможность ею нормально двигать. Сотрясение мозга проявляется потерей сознания, тошнотой, головной болью.

Обойтись без помощи врача можно только в случае легкого ушиба. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

Большое количество людей, получая травму, находятся в состоянии алкогольного опьянения. Помимо травм, полученных при падении, они еще очень часто подвергаются опасности переохлаждения, отморожения, а то и замерзания при относительно небольших морозах.        

Врач-валеолог Фалькович И.П.