Домашнее насилие - систематические физические, словесные, моральные и экономические оскорбления и принуждения с целью запугивания и получения власти одних членов семьи над другими.

Некоторые советы помогут вам, если не кардинально изменить сложившиеся обстоятельства, то хотя бы взять себе небольшой перерыв на раздумье. Если у вас есть возможность надёжно пристроить ребёнка, то выходите на работу. Может она и не сделает вас материально независимой, то самооценку поднимет точно.

Попробуйте разъехаться на время: пусть супруг поживёт у своей мамы, друга, в гостинице. Но не уходите из дома сами. Никогда!

Можно, конечно, пригрозить и милицией, и засвидетельствовать нанесённые побои – это не будет лишним при бракоразводном процессе, но не будет решением ситуации.

Если у вашего супруга адекватные вменяемые родственники, поставьте их в известность, о его поведении, и о том, что вы вынуждены терпеть моральные унижения и рукоприкладство.

Никогда не показывайте внешне, что вы его боитесь, даже, если вам действительно иногда становится страшно. Найдите в своём городе кризисный центр. Опытные психологи помогут справиться с паническим состоянием беспомощности, собственной несостоятельности, одиночества и вам, и вашим детям.

Однако самый действенный способ защитить себя – это, к сожалению, полный разрыв отношений. Но терпеть всю жизнь, остаться, мучить себя и детей – это гораздо худшее и болезненное решение.

Если насилие уже проявилось - расскажите об этом тому, кому вы доверяете. Можно также договориться с соседями, чтобы они вызывали милицию, если услышат шум и крики из вашего жилища.

Если вас ударили, избили, обратитесь в травматологический пункт, сохраняйте порванную одежду, сломанные вещи, можно также воспользоваться фотоаппаратом, чтобы зафиксировать ситуацию. Все это может пригодиться при возможном судебном разбирательстве. Если работники милиции отказываются принять у вас заявление, требуйте встречи с их руководством, запишите имена и телефоны милиционеров.

Защищайте себя! Консультирование и поддержка

Сегодня существует достаточно людей, специалистов и организаций, к которым можно обратиться в любой момент, если вы страдаете от насилия в семье. Это может быть поддержка со стороны священника, психолога, локальных групп поддержки и помощи, или других организаций, действующих благотворительно. Поэтому, если ситуация в семье неблагоприятная или уже проявляются первые признаки насилия по отношению к вам, следует позаботиться о своей безопасности. Так сказать, предупредить беду.

Потенциальные угрозы

Ваш агрессивный партнер будет предпринимать попытки запугать вас тем, что если вы кому-нибудь признаетесь в том, что страдаете от насилия, то тот заберет у вас ребенка (детей). Помните! Ни одна социальная служба не отберет у вас детей, потому как просто не имеет на это права.

Если вы боитесь, что обидчик может обидеть (снасильничать) ребенка, незамедлительно обратитесь за помощью. Локальная группа поддержки  для людей, переживших насилие, юрист социальной службы, сектор охраны детства посоветуют вам, как защитить себя, как защитить детей, а так же, как ограничить контакты ребенка с агрессивным обидчиком.

Как избежать насилия?

В первую очередь, вы должны признаться самой себе, что насилие в семье имеет место быть, что это вина не ваша, а вашего супруга, и с данным фактом нужно обязательно что-то делать. Если вы и дальше будет уверять себя, что все в порядке, то никогда не выберетесь из домашнего ада. Во-вторых, вы должны рассказать об этом его и своим родителям – возможно, они имеют на него достаточное влияние. Если помощи ни от родных, ни от друзей вы не ждете, тогда обращайтесь к участковому. Таким образом, все ваши жалобы, может, и не будут решены, но хотя бы будут зафиксированы в государственном правоохранительном органе.

Чтобы насилие над девушками прекратилось, нужно в первую очередь перестать провоцировать его. Наверняка за долгие годы совместной жизни вы хорошо выучили своего супруга, и знаете, из-за чего он может разозлиться и впасть в ярость. Просто не делайте вещей, которые могут привести к вспышкам гнева, и тогда, возможно, ваша жизнь станет спокойнее.

И никогда не отвечайте агрессией на агрессию, этим вы еще больше разозлите мужчину, и тогда уже он точно не будет отвечать за последствия своих действий. Женщина должна быть мудрой: если вы видите, то мужчина в разговоре с вами начал выходить из себя, остановите разговор и уйдите в другую комнату, закройтесь там и дайте мужчине время, чтобы он «остыл». Но если он начинает в прямом смысле слова выламывать дверь в комнату, где вы находитесь, смело можете звонить в полицию.  

Психологическое или физическое насилие над детьми – в первую очередь проблема бессилия и безответственности взрослых. Дети очень чувствительны к интонации, с которой взрослый отдает распоряжения, это заложено в ребенке природой. Если взрослый внутренне ощущает себя взрослым и уверенным человеком, знает, чего он на самом деле хочет от ребенка и отвечает за результат, и все это звучит в его голосе – ребенок любого возраста, даже ворча, подчиняется.

Поставьте себя на место ребенка. Это уже канал выживания: надо бороться за жизнь, смысл слов ускользает, не до него – надо вырваться, убежать, спастись, а бежать от мамы страшно, ведь ты целиком от нее зависишь, вдруг бросит?

А если уж сорвался, не сдержался – скажи ребенку правду о том, что тебе стыдно быть несдержанным, что ты не прав, когда бьешь и кричишь, но его поведение все равно было неверным и так нельзя.

Дети подсознательно, а иногда и осознанно боятся копящейся во взрослых агрессии и «идут на опережение».

Один мудрец сказал: мы влюбляемся в того, кого, по нашему мнению, мы заслуживаем. Жертва, как правило, имеет низкую самооценку, ей сложно найти силы бороться с тираном, ибо она боится остаться одна. Каждому из нас нужно помнить, он заслуживает счастья, что жизнь - одна, и нужно прожить ее так, чтобы не было потом мучительно больно…

Психолог Логойской ЦРБ Каплунова К.А.