Мы не хотим выглядеть стариками, поэтому относимся к процессу старения как к чему-то ужасному. Но ведь это естественная часть жизненного цикла, и радостей у старости не меньше, чем у юности. Только в юности радости одни, а в старости – другие.

Наверное, страх старости в той или иной мере присущ всем людям. И все справляются с ним по-разному. Одни начинают скупать чудодейственные баночки с антивозрастными кремами. Другие ищут авантюрных приключений, боясь упустить время. Третьи атакуют косметические салоны, пытаясь избавиться от первых признаков старения с помощью масок и чудодейственных уколов. И только мудрые понимают, что нужно просто жить и наслаждаться каждым прожитым днем.

Хотите жить долго и счастливо? Создайте себе соответствующий настрой. Мечтаете о молодости и долголетии? Дайте себе правильную установку. Кто-то говорит о том, что им нужно понянчить правнуков, кто-то мечтает плясать на свадьбе у праправнуков, а кто-то говорит, что денег на салоны нет, поэтому они вынуждены стареть медленно. И выглядят такие люди, как правило, прекрасно, их энергии порой может позавидовать молодежь.

Оглянитесь вокруг. Сколько подтянутых пожилых людей, которые живут полной жизнью. Они и театры посещают, и йогой занимаются, и плавают в бассейне.

Только пройдя определенный жизненный путь, мы начинаем постепенно понимать, что молодость никак не связана с возрастом. Можно быть молодым в 80 лет и старым в 20 лет. К тому же, стареть тоже можно красиво, сохраняя фигуру и лицо.

Психологи уверяют, что люди, которые не зависят от чужой точки зрения, долго остаются молодыми. Это люди, которые имеют свое мнение на все, но другим это мнение не навязывают. Они придерживаются собственной точки зрения и мало обращают внимание на высказывания других людей, которые порой бывают очень язвительными.

Прекрасный внешний вид сохраняют люди, которые живут осознанно и не впадают в меланхоличное состояние. Кроме создания положительного настроя, отказа от вредных привычек и замены их полезными, психологи советуют отдавать энергию любимой работе или хобби. Это помогает сохранить молодость.

У людей творческих мозг постоянно трудится, а поэтому стареть ему некогда. Обратите внимание на вес. Не секрет, что с возрастом люди полнеют, поэтому, чтобы не наживать болезней, ешьте меньше. Рекомендуется также проводить разгрузочные дни раз в неделю. Так вы ускорите процесс обновления клеток. 

Хотите, чтобы не было морщин? Ешьте орехи, печень, замените подсолнечное масло на оливковое. Нежирное мясо в вашем рационе предотвратит сухость кожи, а кисломолочные продукты поддержат её тонус. Да и не только тонус кожи, а и всего организма. Кроме того, источниками молодости являются фрукты и овощи. Диетологи утверждают: если добавлять в суп чечевицу вместо картофеля, вы будете выглядеть моложе на 5-7 лет. Рекомендуется также отказаться от кофе в пользу травяных чаев. Женщины, которые предпочитают такие чаи, выглядят значительно моложе кофеманов.

 Замечено также, что пенсионеры-дачники долго сохраняют моложавость и энергичность. И конечно же, не стоит забывать про сон. Он хранитель красоты. Старайтесь регулярно высыпаться. Спите в прохладной комнате, и не забывайте проветривать её перед сном, даже если на улице очень холодно.

 Не забывайте о физических упражнениях. Известно, что гормоны роста прекращают вырабатываться в организме человека после достижения им тридцатилетнего возраста, кроме тех людей, которые хотя бы 10 минут в день занимаются гимнастикой. У них такие гормоны вырабатываются дольше и способствуют обновлению клеток.

И ещё: сохранить молодость поможет любовь. Найти себе пару никогда не поздно. Нужно только захотеть этого.

Думайте о своём возрасте позитивно. Ведь никто из окружающих не сможет сделать вас настолько молодыми, насколько вы чувствуете себя сами.

                                                 Психолог Логойской ЦРБ Новицкая Н.Л.