Процесс старения в каждом человеке протекает индивидуально.

Важно понимать, что старение не является болезнью, патологией, хотя в этот период происходят сложные изменения в строении и функционировании всех систем организма.

Ученые выделяют несколько факторов, способствующих старению. Это отсутствие четкого жизненного ритма, сужение сферы общения, уход от активной трудовой деятельности, синдром «опустошения гнезда», уход человека в себя, ощущение одиночества, ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации.

Многие из этих факторов можно предупредить или относительно безболезненно преодолеть за счет изменения отношения к процессу старения в целом.

Итак, что же необходимо изменить пожилому человеку, чтобы более позитивно смотреть на свою жизнь и прожитые годы?

Во-первых, вести здоровый образ жизни. Установлено, что продолжительность жизни и здоровья на 50% зависят от образа жизни, который человек создает себе сам, на 20% от наследственно обусловленных биологических факторов, еще на 20% от внешних экологических факторов, и лишь на 10% от усилий медицины.

Во-вторых, преждевременно не стареть поможет правильное питание, которое должно быть разнообразным, умеренным и соответствовать возрастным потребностям.

В-третьих, помнить про движение. Для того, чтобы отдалить возрастные изменения, нужно как можно раньше начинать борьбу за свое здоровье и сохранение активности.

И, наконец, понимать важность положительных эмоций. Отрицательные эмоции обладают огромной разрушительной силой. Положительные эмоции, напротив, сохраняют здоровье.

Для сохранения устойчивого эмоционального состояния необходимо:

- расстаться с беспокойством, снижающим нервную систему;

- уменьшить свою чувствительность к чужим словам;

- попытаться навсегда покончить с ненавистью, горечью, завистью, которые ослабевают нервную систему;

- не принимать равнодушно любые удары судьбы, не мириться с нищетой и не топтаться на месте;

- не жаловаться другим, пытаясь вызвать у них сочувствие и жалость к себе;

- не пытаться «переделать» окружающих на свой лад;

- не сооружать грандиозные перспективные планы;

- превратить укрепление здоровья в реальную главнейшую перспективу и ежедневно радоваться малейшим успехам в ее достижении.

Психолог УЗ «Логойская ЦРБ» Ермак И.А.